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当前信息：脖子弯曲前倾能矫正吗_脖子往前倾怎么办

2023-05-19 13:54:12 来源：互联网

(资料图片仅供参考)

1、脖子前倾是颈椎生理曲度变直或反弓引起的，与平时姿势不良有关，如坐着时低头时间过长，经常看手机、电脑等。

2、或者晚上睡觉时枕头太高，导致颈椎前屈，时间长了就会出现。

3、出现问题后，首先需要改变平时的生活姿势，减少低头的时间，尽量选择稍微向后的座位，坐着的时候尽量选择高一点的座位，这样有助于放松颈椎的肌肉，保持向后的状态。

4、其次，要减少看手机、电脑、读书看报的时间，因为这些动作很难避免低头。

5、然后，晚上睡觉时，枕头不能太高，受制于自己的打孔高索，枕头要放在后脑勺较低的位置，以保持颈椎的生理曲度。

6、当更换枕头时，也就是说，当高度开始下降时，一定要逐渐进行，不能突然降低枕头的高度，否则容易导致颈椎不适，导致疼痛和不利活动的相关症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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